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郭晶晶在2008年北京奥运会女子三米板技俩中摘金。

施觉摄（影像中国）

郭晶晶在2025年聚集国海洋大会上发言。

图为受访者提供

郭晶晶在2023年宇宙游水锦标赛中担任裁判长。

图为受访者提供

开栏的话

习近平总布告指出：“国运兴则体育兴、国度强则体育强。”体育强国开拓需要全民参与，竞技体育和大家体育相反相成，我国竞技体育硕果累累，一些醒想法身影勤快拼搏、超越自我，书写了难以忘怀的动东说念主故事，激励了全民健身的弥漫关切。

本报今起推出“对话体坛名将”栏目，与这些名将进行深化的对话，共享他们在巅峰时刻的贯通与抉择、低谷之中的信守与解围，感受他们在冠军标签以外果真而隆盛的人命力，以期为远大读者带来跨越赛场、超越体育的获利与力量。

名将小传

郭晶晶，降生于河北保定，7岁运行学习跳水，2011年退役，在23年的通顺糊口中共赢得77枚金牌、14枚银牌、4枚铜牌。退役后，她收用国际裁判经验，担任国际泳联跳水时候委员会委员与裁判。

第十五届全运会行将在广东、香港、澳门举行，看成广州市南沙文化会副会长的郭晶晶，最近正忙着鼓励湾区迎全运体育季系列行为。

从宇宙冠军到国际裁判，从体育到公益，不同的身份蜕变中，郭晶晶有着如何的心路历程？如安在赛场夺金与自我提高之间进展体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，共同接头体坛名将的多维东说念主生。

“把每一个历程作念好了，后果当然就在那处”

问：刚运行学习跳水时，您才7岁，那么小，若何坚捏下来的？

答：记稳健时教导去幼儿园选通顺员，我只知说念是去学游水，很发怵，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，是以就遴聘了这项通顺。在尝试之后，我发现我方越来越爱好跳水。

问：哪些教导对您的影响比较大？

答：在我的通顺糊口里有3位教导以及领队周继红，是她们一齐指导我走向得手。

第一位是我的发蒙教导——李芳教导。她选我去学跳水，那是我第一次知说念跳水这项通顺。入门阶段，我打下了相等好的基础，这才不错一齐走得更远。

第二位是把我选入国度队的于芬教导。我其时照旧业余体校的孩子，在参加国度队集训时被于教导选中。她带着我进入国度队一线组，随着奥运冠军伏明霞一皆磨练。那是我杰出最快的一个阶段。

第三位便是其后在我东说念主生低谷期，再行把我拉起来的钟少珍教导。咱们一皆经历了通顺糊口中的许多时刻，从被质疑到一步一步走向得手，莫得她一齐的扶捏和饱读吹，不可能有站上最高领奖台的我。

还有便是我的领队周继红。她不仅仅在我的通顺糊口中提醒我一齐走向得手，在我退役后，她还饱读吹我去考国际裁判经验，进入国际泳联，一齐走到当今。她帮我确立东说念主生的计较，让我在我方的范围不绝发光发烧。

每位教导在不同期期都给了我极大匡助，回过甚来看，每位教导的助力一步步拔擢了当今的我。

问：2004年雅典奥运会，您包揽女子三米板单东说念主和双东说念主两枚金牌，初度加冕奥运冠军，其时的情态和感受如何？

答：雅典奥运会，关于第三次参加奥运会的我来说，也许是临了一次契机。其实在那一刻，我莫得想那么多，只想着如何把我方最佳的气象证据出来，如何跳好每个动作。

夺冠后，我原本也以为我方会格外怡悦，会哭得一塌费解。然而当我站上冠军领奖台的那一刻，情态其实是比较安心的，或者水到渠成，把每一个历程作念好了，后果当然就在那处，这不是无意。

问：回忆23年的跳水糊口，还有哪一次比赛经历让您记起？

答：最记起的应该是2008年的北京奥运会。其时压力很大，大家都以为我应该是去拿冠军的，我也莫得退路，只可往前冲。比赛前很长一段时间，我方都在反复模拟决赛的场景——遭受问题应该如何处罚，让我方不受外界的任何影响，证据出应有的水平。在要津时刻，还是不是要校服别东说念主了，最主要的敌手是我方。

“东说念主生不该唯唯一种可能，我想给我方更多成漫空间”

问：在任业糊口巅峰期，您为什么遴聘退役、赴国际学习？

答：东说念主生不该唯唯一种可能，我想给我方更多成漫空间。我一直主攻跳水，有许多常识要补充、视线要开拓。离开跳台时也游荡过，毕竟那处有我最珍贵的荣誉、有我激越的图章，但通顺员糊口有限，东说念主生有很长的路要走，是以我遴聘请全新的视角去不雅察宇宙、战斗不同范围，让我方的东说念主生领有更多维度。

问：2024年巴黎奥运会，您看成裁判，见证了中国跳水通顺员夺金，其时是如何的情态？

答：其时的情态很复杂。看到咱们的通顺员站在赛场上，我格外相识他们的付出。同期看成裁判，我要全程专注于评分的中枢维度，不成带个东说念主厚谊，要确保比赛的平允公正。总之这份感受很格外，既为咱们中国跳水通顺员自满，也为我方能以另一种姿色不绝参加跳水行状而感到褂讪。

问：从通顺员到裁判，身份蜕变给您的责任试验带来了哪些蜕变？

答：看成通顺员，我只消专注作念好我方的动作；看成裁判，我要扣问限定的细节，关注每个通顺员的时候特色。责任重点从冲破自我造成了处事技俩，以前每天想的是若何提高难度、减少猖獗，当今会花时间扣问限定更新，还要从全球视角想考如何让跳水通顺更平允、更有引诱力。这种蜕变让我昭彰，体育行状是需要不同脚色共同撑捏的。

问：跳水是一项用多半次近似追求完整片刻的通顺。这种极致体验，对您有如何的影响？

答：多半次近似的磨练让我知说念，得手是莫得捷径的，完整是要靠努力打磨的。就像东说念主生的许多事，都需要坚捏，不成急着要后果。而追求完整不是要作念到毫无症结，而是要有“把每件事作念到最佳”的气派，哪怕历程中会出错，只消不废弃，总能极少极少围聚方针。我在生活中也一直延续这种气派，无论是对家庭照旧公益行状，都千里下心来，一步一步鼓励。

问：若是给体育、公益、家庭、自我探索等排序，您会若何排？如何分拨时间和元气心灵？

答：莫得完全的排序，因为东说念主生阶段不同，重点一定会变，均衡才是中枢。我不会把它们当成一种先后排序，而是像安排磨练狡计相通，提前计较、活泼治疗，比如陪孩子时就放下责任，专注家庭；作念体育或公益方面责任时，也会安排好时间，计较好每一件事。对我来说，每个身份都很病笃，都要全身心去参加和付出。

“通顺员不错把外界的支捏当成能源，学会过滤掉不消要的声息”

问：本年是全运年，您最近在忙的是否和全运会关系？

答：是的，我看成广州市南沙文化会的副会长，一直在努力推动文化体育交融发展。本年，咱们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列行为，同期推出中国体育荣光印象展。但愿尽我方的一份力，让更多东说念主感受体育的魔力、文化的温度。

问：您认为互联网的高曝光度对通顺员成长有什么影响？通顺员应该如何濒临这种热度？

答：这是有两面性的，高曝光能让通顺员更快被关注，赢得更多支捏，乃至为体育技俩带来更多资源。但过度曝光也可能让通顺员承受稀奇的压力，比如一些小猖獗被放大、个东说念主生活被过度关注等。

我以为通顺员不错把外界的支捏当成能源，学会过滤掉不消要的声息，专注磨练和比赛。通顺员的重点永远是赛场上的表示，这么才能更好体现本身的价值。

问：您认为通顺员要取得优异成绩，除了资质，还需要具备哪些品性？

答：坚贞，我认为这长短常病笃的。我从7岁运行磨练，遭受了各式贫窭，但一直莫得废弃，努力了许多年才确凿结束设想。还有极少，便是自律，通顺员需要高度的自律，长久不渝地熟悉，这是一切好成绩的基础。虽然也离不开总共团队的付出，咱们的成绩不只单是我方一个东说念主的。

问：和昔时比较，您以为如今大家对金牌和通顺员的气派有什么改变？

答：当今大家更感性了，哪怕通顺员没拿金牌，只消拼尽全力，也会被招供。这格外好，诠释大家更谛视体育精神了。当今许多通顺员也在更泛泛的范围学习更多常识，让我方的东说念主生有更多可能性。

问：看成过来东说念主，您想给当今的年青通顺员什么样的东说念主生提议？

答：要推崇磨练的每一天，通顺员糊口很短，每一次近似的熟悉都在为异日铺路。不要怕苦，当今的苦都会造成以后的底气。哪怕没赢得期望的成绩，也要享受历程，磨练中获利的坚捏和专注会成为东说念主生的钞票。

还有极少便是提前计较东说念主生，通顺员糊口仅仅东说念主生的一部分，大家要趁年青多学习、多积贮，无论异日作念什么，都要提前打下基础。

（郭明暄对本文亦有孝敬）  

本期统筹：王  博开yun体育网